夏季养生 阳虚体质日常如何调理自己

　　有朋友寒怕凉，即在炎热的也手脚冰凉。不仅吃的不多却发胖，易出汗、大便溏薄、小便清长，肠胃功能失调，这都是肾阳虚的表现。北京军海癫痫病医院

　　散步、慢跑、打球等等都以，动能生阳，大汗也不好，以做一些强度低，比较温和的动动。是持之以恒，才会有到作用。多进行户外活动，增加机体抗寒的能力。夏天的线点钟以后，出门，温性提醒要涂抹防晒霜哟。

　　可作经络补阳，气海一穴暖全身，它有调整全身虚弱状态，增强自身免疫力的作用。按摩气海、关元、肾瑜、命门等穴位，也可调动你自身的能力。同时泡脚也能促进睡眠、排寒经络，改善体质。 温热刺激穴位可起到调动自身，有驱寒温阳的功效。

　　女性因为体质的关系非常容易出现阳气不足的问题，这就是所谓的阳虚体质，这种体质容易多种，作为女性来说应该引起注意。夏季炎热，吃点冷性的食物是可以的。可以的吃点水果和蔬菜，夏天很热，吃点冷性的食物是没有的。

　　同时体质是具有一定的稳定性的，它又有对的动态变治疗癫痫多少费用 ？怎么治疗癫痫费用低？化性。阳虚的人，消化功能弱，要以温热为主，平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。不仅可取驱除寒气，还可以保护。生冷食物多食，一面损伤阳气，不利于消化，例如西瓜，黄瓜，螃蟹等凉性的食物应少食。

　武汉中际癫痫病医生：杨克祥副院长　阳虚的人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不耐。在夏季，可以培补阳气，如果能在夏季进行20到30次日光浴，每次15到20分钟。可以提高抗严寒的能力。

　　夏天阳虚体质的人不可在室外露宿，在有空调的，要注意室外温差不要相差过大，不要图一时之快，很易造成手足麻木、面瘫等的发生。