冬笋炖土鸡——润肠排毒利尿强筋骨_春季排毒养生

冬笋炖土鸡——润肠排毒利尿强筋骨北京军海癫痫病医院

冬笋是一种很常见的笋，笋的营养物质丰富，比如说蛋白质啊，钙质以及微量元素矿物质等等，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。冬笋和土鸡可以一起搭配，可以有很好的润肠的作用，还可以排毒，来看冬笋炖土鸡的制作。

营养价值:

纤维素、蛋白质、多种氨基酸、维生素

适宜人群:

一般人均可食用，尤其是老人、病人、体弱者

所需材料

土鸡500克、冬笋100克、枸杞子适量、葱段适量、香菜段适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、清汤适量、植物油适量

做法

1土鸡洗净，用开水焯烫，捞出，洗去血沫，沥干;冬笋剥皮去根，切成滚刀块，用开水焯烫捞出，过凉;枸杞子洗净备用。

2锅内倒入植物油，烧至六成热，放入姜片、葱段煸香，放入土鸡稍煎。

3砂锅内倒入适量清汤，大火煮沸后放入土鸡、冬笋、料酒、枸杞子，烧开后小火焖煮1小时，加盐调味，撒上香菜段即可。

功效与作用

冬笋具有润肠排便、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目、助消化、开胃健消油腻的功效。土鸡补充胶质蛋白和氨基酸，具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此菜具有缓解气虚乏力症状、降血脂和胆固醇、健脾养胃和润肠排毒的功效。这样的一道菜谱可以有很好的补充胶原蛋白的作用，还可以降血脂降胆固醇，对于缓解乏力有好处，还可以有益气的效果，对于强筋骨来说是不错的选择呢，而且还可以有开胃消食的效果。

这道冬笋炖土鸡是不错的养生食谱，适合的人群也丰富，具有补充丰富碳水化合物的作用，而且还有蛋白质啊，氨基酸等等的营养物质，是不错的养生选择，润肠排毒利尿强筋骨，可以起到很好的保健的作用哦，大家不妨试试看吧。

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食物的种类有很多，不同的食物营养物质是不一样的，我们应该合理的搭配食物哦，这样才能补充丰富的营养，保证营养的补给。冬笋是不错的一种养生食材类型，它的食用方法有很多，和鸡肉一起吃，可以有润肠通便排毒的作用，还可以健脾养胃的哦，一起来看看这道养生的冬笋土鸡煲的做法吧。

营养价值:

纤维素、蛋白质、多种氨基酸、维生素

适宜人群:

一般人均可食用，尤其是老人、病人、体弱者

冬笋土鸡煲

所需材料

土鸡500克、冬笋100克、枸杞子适量、葱段适量、香菜段适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、清汤适量、植物油适量

冬笋土鸡煲的做法

1土鸡洗净，用开水焯烫，捞出，洗去血沫，沥干;冬笋剥皮去根，切成滚刀块，用开水焯烫捞出，过凉;枸杞子洗净备用。

2锅内倒入植物油，烧至六成热，放入姜片、葱段煸香，放入土鸡稍煎。

3砂锅内倒入适量清汤，大火煮沸后放入土鸡、冬笋、料酒、枸杞子，烧开后小火焖煮1小时，加盐调味，撒上香菜段即可。

冬笋土鸡煲的功效与作用

冬笋具有润肠排便、清热化痰、解渴除烦、利尿通便癫痫病治疗好医院、养肝明目、助消化、开胃健消油腻的功效。土鸡补充胶质蛋白和氨基酸，具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。冬笋土鸡煲具有缓解气虚乏力症状、降血脂和胆固醇、健脾养胃和润肠排毒的功效。冬笋和土鸡肉一起吃的话可以有健脾开胃的作用，还可以促进食欲，具有解除油腻的作用和效果，而且还可以强筋骨的效果，对于身体虚弱啊或者是食欲不振等等的情况来说效果还是很不错的呢，而且还可以促进食欲，适合多种的人群食用哦。

关于冬笋土鸡煲的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，缓解干燥大便干结，润肠排毒健脾开胃强筋骨，适合各类的人群食用哦，同时也是各类的人不错的选择，大家不妨试试哦。

每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该合理的搭配饮食，这样多方面的摄入不同的营养，才能满足人们的需求。大白菜虽然是很常见的，但是它的营养价值不能忽视，和猪骨一起煲汤的话可以有强筋骨的作用哦。

大白菜猪骨汤

食疗功效:润肠排毒、增强食欲、促进骨骼生长

营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、膳食纤维、钙、铁、锌、磷、骨胶原

适宜人群:一般人皆可食用，宝宝也可以饮用此汤

大白菜猪骨汤所需材料

主要食材大白菜、猪骨、姜

大白菜猪骨汤的做法

1将大白菜洗净，菜帮菜叶分开切段。

2将猪骨放入沸水中煮5分钟，去油腻及血污，捞出，洗净。

3煲内放适量水，放入猪骨，大火煮沸，再放入大白菜帮和姜。

4转慢火煮40分钟后，再放入白菜叶，慢火再煮20分钟左右即可。

大白菜猪骨汤的功效与作用

大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。大白菜猪骨汤大白菜搭配猪骨可润肠排毒、增强食欲、促进骨骼生长、强筋健骨。这样的一道食谱具有利尿消肿的作用，还可以清热解毒，具有止咳化痰的效果，而且还可以有养胃助消化的效果，对于提高人体的免疫理由好处。

大白菜猪骨汤的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，为纤维素和矿物质，而且还可以起到强筋骨润肠排毒促进食欲的作用，适合的人群有很多，平时可以经常吃，营养丰富价值高。

黑豆大家都吃过的，营养物质比较高的一种豆类的食物类型，含有的矿物质以及维生素比较多，其中维生素E的含量还是很多的，可以有补虚劳补肾的作用。海带炖黑豆是用掉可以利尿消肿作用的食谱，来看看海带炖黑豆的制作。

海带炖黑豆所需材料

水发海带200克、黑豆100克、瘦猪肉100克、姜片适量、葱段适量、盐适量、香油适量

海带炖黑豆的做法

1、将黑豆洗净，去杂质;瘦猪肉洗净，切成方块;将海带洗净、切丝。

2、将锅置于火上，注入适量的清水，将海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段放入锅内。

3、用大火将水烧沸，撇去浮沫，然后改用小火炖煮1个小时即可关火，加入盐和香油拌匀即可。

海带炖黑豆的功效与作用

哪些中药能很好的治疗癫痫海带富含碘、钙和维生素B族等，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用，还可以使头发有光泽。经常吃海带的话可以有很好的强身健体美容的作用，黑豆中的抗自由基的物质比较多，可以补充花青素，可以有净化血液的作用，具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。这道海带炖黑豆可以有排毒的作用，特别是对于肝硬化腹水的人群来说有改善的作用，而且这道食谱可以润肠排毒。

海带炖黑豆是一道具有抗氧化抗自由基的一种食谱类型，可以净化血液，而且也可以有提高人体免疫力的功效，安神补血的同时，补充丰富的花青素，可以让你越来越年轻，同时也可以适合肝硬化的人群食用的一道食谱。

冬笋是一种常见的食材类型，是笋的一种，口感清爽，而且营养物质也是比较高的呢，你知道冬笋的食用方法吗，可以煮汤，或者是炒着吃，今天介绍的这道冬笋炖土鸡是不错的选择，可以有补气血润肠的效果。

冬笋炖土鸡

营养价值:

纤维素、蛋白质、多种氨基酸、维生素

适宜人群:

一般人均可食用，尤其是老人、病人、体弱者

所需材料

土鸡500克、冬笋100克、枸杞子适量、葱段适量、香菜段适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、清汤适量、植物油适量

做法

1、土鸡洗净，用开水焯烫，捞出，洗去血沫，沥干;冬笋剥皮去根，切成滚刀块，用开水焯烫捞出，过凉;枸杞子洗净备用。

2、锅内倒入植物油，烧至六成热，放入姜片、葱段煸香，放入土鸡稍煎。

3、砂锅内倒入适量清汤，大火煮沸后放入土鸡、冬笋、料酒、枸杞子，烧开后小火焖煮1小时，加盐调味，撒上香菜段即可。

功效与作用

冬笋具有润肠排便、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目、助消化、开胃健消油腻的功效。土鸡补充胶质蛋白和氨基酸，具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此菜具有缓解气虚乏力症状、降血脂和胆固醇、健脾养胃和润肠排毒的功效。这样一道食谱可以有润肠的作用，因为冬笋含有的纤维素比较多，和土鸡一起吃，补充蛋白质和钙质，可以起到很好的健脾胃补虚劳的作用和效果，而且还可以有滋阴的效果。

关于冬笋炖土鸡的好处，你知道了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，补气消食强身健脾开胃，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。还可以有健脾胃强筋骨的作用，大家可以经常吃。

芡实大家都熟悉的，含有的淀粉是比较多的，而且热量比较低的，大家在平时的时候很多食谱都可以有芡实的搭配，比如说煲汤啊，或者是煮粥等等，可以增强食欲，你吃过补骨脂芡实鸭汤吗，来看看做法。

补骨脂芡实鸭汤

补骨脂芡实鸭汤所需材料

主要食材鸭肉、补骨脂、芡实、盐

补骨脂芡实鸭汤的做法

1、将鸭肉汆烫后去掉血水，捞出;芡实淘洗干净。

2、将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中，加入7碗水，大约盖过所有的原材料。

3、用武火将汤煮开，再转用文火续炖约30分钟，调入盐即可。

补骨脂芡实鸭汤的功效与作用

今天介绍一款既能消肿利尿，又能滋阴补肾的汤品，它就是补骨脂芡实鸭汤，补骨脂素、蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素丰富。补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。这样的一款养生汤品适合的人群比较多，可以有滋补肝肾的作用，而且还可以补虚利尿消肿，对于增强体质，强筋壮骨是不错的选择呢，同时还可以起到养生保健的功效。

补骨脂芡实鸭汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康。补肝肾强筋骨利尿消肿，适合各种人群食用，增强免疫力。

无论是在夏季，还是在冬、春季，我们总是会吃到也喜欢吃冬笋了。或许，大家都已被它的脆嫩爽口的味道给吸引住了吧!虽然，冬笋有点苦涩，但是只要经过我们的处理后，照样一样的可口哦。你会做冬笋吗?没关系，不会的话，看了下面的内容你就会懂了哟。

冬笋土鸡煲所需材料

土鸡500克、冬笋100克、枸杞子适量、葱段适量、香菜段适量

冬笋土鸡煲的做法

1、将土鸡处理好洗净，用开水焯烫去除血腥味;冬笋剥皮后去跟，并切片，用水浸泡10分钟再沥干;枸杞子洗净备用。

2、将锅里的植物油烧至六成熟后，放入姜片、葱段爆香后，再将土鸡放进去稍微煎一下。

3、将清汤倒入砂锅了，用大火煮沸后放入所有材料等到烧开后，再用小火焖煮1小时左右，加入食盐、香菜就可以食用了。

冬笋土鸡煲的功效与作用

1、冬笋：是我们常见的一种蔬菜了，有着丰富的维生素C、维生素E、铁、钙等多种营养物质，具有增强免疫力，润肠通便，利水消肿、降血压和血脂等作用，同时，它的减肥排毒功效也是很明显的了。

2、土鸡：土鸡是非常的滋补的食材了，有着丰富的蛋白质和氨基酸，可以为人体补充胶质蛋白，具有抗衰、美肤、补血益气和健脾养胃、强筋健骨等功效。

3、冬笋土鸡煲：此汤营养很丰富，具有补虚滋养、降血脂和血液、润肠排毒、抗衰美肤等功效。

以上是今天小编为大家带来的有关"冬笋土鸡煲的制作步骤以及它的功效和作用”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了，尤其是，对于吃货的朋友来说是不是这个福利很给力呢?今天小编介绍的这道菜，味道虽然清淡但是爽口，营养也很高，对于正在减肥的你可不要错过哦。

西红柿大家都吃过的吧，是一种很常见食材类型，它可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力的哦，西红柿大家都是如何食用的呢，可以煲汤，煮粥，还可以生吃，今天介绍的是这道西红柿猪骨汤的做法，可以有清热利尿的作用，还可以清热利尿强筋骨，可以有大补元气的作用。

西红柿猪骨汤

食疗功效:清热利尿、强筋壮骨

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、番茄素、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

西红柿1个，黄豆芽，300克，排骨600克，盐3克

西红柿猪骨汤的做法

1西红柿洗净切块;黄豆芽掐去根须，洗净。

2猪骨切块，入滚水中汆烫，捞起。

3将西红柿、黄豆芽、排骨盛入锅中，加2000毫升水，以大火煮沸，转小火慢炖30分钟，待肉熟烂，汤汁变淡橙色，加盐调味即可。

西红柿猪骨汤的功效与作用

1西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，对发热烦渴、口干舌燥、虚火等有较好的疗效。

2黄豆芽具有清热利湿，明目，补气养血，防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

3猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。

4西红柿豆芽猪骨汤此汤具有清热利尿、强筋壮骨、滋阴养血、补脾生津、润肤通便的功效。

西红柿猪骨汤的具体的做法，大家都学会了吗，方法简单，而且有丰富的有营养价值，经常吃一些羊腰子，可以补充蛋白质，维生素和铁质，清热利尿强筋骨补气血，这样不仅满足了人们对于营养的需求，而且还可以补肾壮阳，是很不错的营养选择。

说到赤小豆首先会让我们想到的就是汤饮，就犹如绿豆汤一样是夏季的名片。妈妈，你知道吗？夏季其实也是一个不可忽略的，有助于我们滋补的季节。但是很多朋友可能有所疑问，夏季微量元素大量流失，该如何才能够做到滋补和养生的作用呢？那么此时就一定不要忽略赤小豆的功效，我们一起来看看赤小豆炖猪胫骨——强筋骨。

夏季养生要注意哪些问题

到夏季养生需要注意的问题，首先就是多饮水，我们都知道夏季每日所消耗的水分非常大，一直在这个过程中为了维持体内平衡，建议你多饮水。另外要多注意营养均衡和饮食的清淡，去油腻的食物会导致我们出现消化不良的情况。而保持营养均衡的主要原因是由于夏季消耗量非常大，因此为了避免出现营养不良或者头晕的情况出现，建议你应该保持营养的均衡。

所需食材：

猪胫骨、赤小豆、料酒、姜、大葱、盐、鸡精、胡椒粉、鸡油。

制作方法：

将赤小豆去泥沙后洗净；猪胫骨洗净后锤破；姜切成片，葱切成段；将赤小豆、猪胫骨、姜片、葱段及料酒一同放入炖锅内加入2500毫升清水；用武火烧沸，再用文火煮35分钟；再加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉略煮即成。

主要功效：

以上食谱主要用于补气血、强筋骨的效果，因此对于很多孕妇而言，建议你不妨可以多多食用上述食物，能够有效地补充气血、强壮筋骨，同时还可以有效的保持身体的健康和产后的恢复。但对于很多爱运动的朋友而言，可能会经常出现拉伤或者身体受伤的情况，那么建议你也不妨可以多多使用上述食谱，尤其是对于腿抽筋、骨折、骨质疏松等情况有着非常明显的功效。

赤小豆炖猪胫骨——强筋骨的方法对于家中有孩子的朋友是非常大的帮助，相信很多妈妈对于如何能够保持宝宝的身体健康以及宝宝的身体发育，都有着非常多的想法以及非常多的困扰。在孩子的生长发育的阶段，一定不能忽略了饮食的重要性，因此建议您在生活中不妨可以为孩子多准备一些汤以及保持营养的全面，以确保身体的健康。

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