吃得对养生效果事半功倍! 夏季饮食三要三不要—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　然而，雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不仅不易消化，降低食欲。尤其是雪糕、冰淇淋的温度都在0℃，而人体的正常体温是37℃左右，如悬殊的温差对胃肠道刺激，易胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。北京军海癫痫病医院

　　中建议宜清淡，因此，像烧烤、螺蛳等美食，只偶尔吃一顿解解馋，经常食用则会引发上火，出现口干舌燥、便秘等现象。此外，对于街边烧烤或露天餐饮，如果不能确定食物来源是否安全，不吃为妙。<癫痫病该怎样治疗?/p>

　　夏季炎热，人体会通过流汗来解暑降温，身体失水较多。建议夏季成人每天饮水于1500毫升，以白开水或茶水为佳;还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;要控制啤酒、甜味饮料的摄入量，少吃冷饮。

　　北方有句谚语:冬至饺子夏至面。天气炎热时吃些凉面，既能解暑，还可以降火开胃。中医有冬吃萝卜夏吃姜的说法，适量吃些生姜可以增进食欲，生发阳气，起到夏季保健的作用。