蛋炒饭做法简单步骤

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米饭（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、红萝卜（适量）

辅料:

辣椒（适量）、葱（适量）、花椒（适量）

做法步骤：婴儿癫痫病最佳治疗方法p>

1、准备材料，青椒，火腿肠，红萝卜，葱，切丁。

2、米饭，最好是隔夜的，哈哈。鸡蛋四个，根据个人喜好。

3、米饭鸡蛋加入少量盐搅拌均匀。

4、红萝卜用水焯一下，根据个人喜好也可加入别的材料，比如玉米粒。

5、倒入适量油，倒入拌好蛋液的米饭中火翻炒至干爽盛出，这时，你可以看到米粒儿变成金黄色，被蛋西藏哪家医院能够治好癫痫病包裹住了。哈哈。

6、倒入适量油，花椒过油后捞出，依次倒入葱花，火腿肠丁，红萝卜，青椒，可根据个人口味调入些番茄酱。放入盐，鸡精，也可放入些味极鲜，也是根据个人喜好。翻炒出诱人香味后放入米饭。

7、大功告成，味道就一个字，香。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、北极虾、小米面搭配；与鹅蛋、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；