经常按摩这些穴位 补气养血气色更好养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　人都会有气血不足的情况，对于气血不足就会出现头晕、乏力、胸闷等症状，不仅仅如老得更快，皱纹出现的更早，衰老的更快的，么出现这些情况应该怎么办呢?补气血很重要。北京军海癫痫病医院

　　按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，以起到补血的作用。

　　足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

　　中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。

　　是气血生化之源，《灵枢决气》中认为血液是通过运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!

　　调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服"参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

　　中医认为"肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常步骤。

　　暴怒的情绪会伤肝伤脾，气血损耗，所以北京军海中医医院我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且"久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

　　药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食"四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用"四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。(患者需在医师指导下用药。)

　　例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!

　　中医认为，"血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比的伤害。

　　我们应该注意远离寒邪，应注意保暖，切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处!

　　对身体非常重要，我们都知道经常的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈!

　　我们在运动的时候好一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利!

　　气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要!

　　黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吉林癫痫比较好的医院吃益血。

　　比如花生蜜枣茶就可以补气血，同时防止脸色。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜，滋润又好味。

　　饮食注重部，而外部作用也很关键，可以帮助气血运化。中医推拿可以经络、穴位、反射区等各处活血化瘀，有条件的话一周做一次推拿。如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液，据说这是是补血气的快方法喔!当然一定要找到专业的医生啦。

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