天命之年的成龙依然身材健硕 秘诀就是每天出汗 -

成龙在八岁的时候就进入了香港的电影圈，经过40多年的打拼，他已经是扬名国际的巨星。已经到了知天命之年的成龙，身材依然健硕，身姿依然飒爽。他的养生小秘诀就是"坚持运动，每天出汗”。北京军海癫痫病医院

2000年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上，如果地方太挤，就会驾车到较远的山下或者海边进行。在跑完后全身汗水都聚在衣服武汉到哪看癫痫病好?的橡筋口，大概有1升左右，每次跑步大量出汗后，必然喝1升左右果汁+1升纯水，果汁以橙汁为主，有时就喝苹果木瓜混合汁。之后再进行30分钟-45分钟的拳脚功夫练习，通常是练"埋桩”。

成龙说"一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼，心境就会开朗，饮食消化就会正常，因为拍动作电影是我的所长，也是我的生命至爱，所以我每日坚持运动，其实也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中，基本上每天都有足够甚至更多的运动量，但无片可拍的空闲期，以及电影的后期制作期，则‘坐’着工作比较多，这时一定坚持每天运动，不可偷懒。”

而且，成龙认为生活的的运动是无处不在的，只要有楼梯可以爬，他不会贪图轻松乘电梯，伸直是看电视，也不会用遥控器，而是经常用沙发里起身转台，这样就加大了运动量。

成龙觉得生活当中运动无处不在，譬如每天的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可上，成龙绝不图轻松乘电梯；就连看电视时，也不用遥控器，经常从沙发里起身去更换频道，犹如做了无数仰卧起坐，也"顺便”练棒了他的腹肌。

声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。

2022-03-31

2022-03-13

2022-01-20

2022-02-13

2022-04-11

怎样能够癫痫病?= class="item-date">2022-03-26

2022-02-08

2022-02-05

2022-02-16

2022-03-08