冬季怎么养生。吃什么食物最好。养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　第一肉：羊肉 推荐理由：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。 在，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。泵羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御寒，又滋补身体。 羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质（蛋白质食品）和维生素（维生素食品）。泵羊肉热绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气。来源：南通日报 第一补：枸杞 推荐理由：的原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，泵而枸杞就是冬季进补的好。 枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，泵其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病（糖尿病食品）等症。 最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。泵嚼枸杞时要注意，在吃的量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，（食品） 的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。 最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，泵帮助新陈代谢而达到美容（美容食品）目的，并有降血脂的功效，更年期（更年期食品）（食品）应该多吃。北京军海癫痫病医院