夏季有哪些养生食谱？有哪些可以提高精神的食品养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　展开全部以提神醒脑的食谱有： 1 、 杜仲党参煲乳鸽 【材料】雏鸽300克，杜仲25克，黄芪15克，党参15克 【制作】 （1）乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。 （2）杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。 （3）将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸、黄酒，烧滚后转温火焖一焖，焖酥后改旺火烧滚，淋湿淀粉，用铁勺推匀，推和成薄芡。煲加底油烧热，下香菜，把黄瓜连卤倒入，淋上鸡油，放上火腿片，加盖即成。 【】为色泽多样，口味肥鲜。 【功效】温中益气，补精添髓，清热利尿。 5、 5 、淡菜山药滋补汤 【配料】淡菜10克、山药200克、豆腐100元，枸杞15-20粒 【做法】 （1）淡菜干用清水加些黄酒浸泡软发状，时间要2小时左右，将粘在淡菜里面有砂粒的肠胃丝状物和像腮状的黑色东东撕掉，冲洗干净，注意用力，否则淡菜有些脆易断裂 （2）山药去皮切条，入淡醋水浸泡防止变黑， （3）锅入油烧热，爆香葱姜，加入淡菜稍炒一会 （4）再入加高汤、黄酒、白醋、糖大火煮开，下入豆腐、山药条用中小火煮20分钟左右，最后加入洗净的枸杞煮5分钟左右，加鸡精调匀即可 【功效】味咸、性温，入脾、肾经；补肝肾，益精血，助肾阳等功效。 以上回答如对你有帮助，请采纳。

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