【揉小腿肚子的功效】

身心健康的小腿肚子在被手包围着后会渐渐地溫暖起來，而且颇具延展性，轻轻地捏一下觉得肌肉绵软，皮肤有支撑力，用手指指肚按住不太痛，松掉手指头迅速就能修复。而不健康的小腿肚子，立刻去溫度会比手更冷一点，用力捂一阵子会发热，没有什么延展性，反过来有点儿硬邦邦的的，一会儿发胀，用手指按下来会微痛，松掉后会出现按住的印痕。 北京军海癫痫病医院

用膝关节輔助推拿：两腿闭拢曲膝栖于桌椅上，手臂挺直扶于桌椅两边，上半身伸直并稍微后倾，左腿伸出，令小腿肚架在膝关节上，随后左右活动左腿，令左膝推拿小腿肚子后面。

将右侧小腿肚往上下倾，左右挪动地推拿小腿肚子的內外两边。随后另外从内向型异地晃动脚踝，提高血液速率。做了后换左脚来推拿。

用力輔助推拿：稍微往后面坐，令腰靠着在桌椅的椅背上，伸出左腿，小腿肚略微往大腿根部的方位收，脚后跟架在桌椅旁边。两手扶着脚踝的跟健，大拇指放前，四指在前，先用叠起来的大拇指轻按跟健军海治疗癫痫病医院，随后一边轻按一边往上推拿小腿肚子，另外其他手指头推压内两侧小腿肚。

浅栖于桌椅上，左脚曲膝，右膝盖向外弯折，将小腿肚搀扶，脚面架在左边大腿根部上，右手握紧脚踝固定不动，左手包围着小腿肚，大拇指以内，四指在异地从脚踝刚开始按摩小腿。

推拿位置的作用：小腿肚两侧：头痛、颈痛、肩背痛、腰痛、头昏、耳鸣、肋间神经疼痛、膝痛等。小腿肚后面：心率歪斜、失眠、心态躁动不安、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸口疼痛等。小腿肚里侧：寒症、月经不调、便秘、内分泌失衡、女性更年期症状、小便、肝脏失调等。

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常见问题

要令聚集在小腿肚的血液往上流回到心脏，一定要依照从跟健到膝窝的方位来推拿。

用手指指肚轻按时，另外开展腹式呼吸法，按住时呼吸，松掉时呼吸，而且要迟缓不极速。

腿部肌肉较为肌肉僵硬的人，在轻按时或许会觉得疼痛，因此 网编建议幅度一定要把握好，不用过度用劲，做到刺激性肌肉的实际效果就OK。

任何场合都武汉中际中西医结合癫痫病医院 用专业治疗癫痫病能够开展推拿，假如确实比较忙，一天一次也充足了，最好是在淋浴后，人体充足提温的状况下开展。

此套推拿会令你大量出汗与小便更畅顺，圆满排出来内毒素与废弃物，以便不许人体处在少水情况，于推拿前后左右多喝温开水为宜哦!

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