湿气重的表现怎么调理-

导读湿气重的表现：1、脾胃虚弱，经常会出现腹痛、腹泻、消化不良等。2、口腔异常，如果舌苔颜色过于发白、发黄，且比较厚实，就说明体内湿气比较重。3、身体困重，如大便不成型、四肢乏力等。湿气重怎么调理：1、饮食调理。2、合理运动。3、中药调理。...北京军海癫痫病医院

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1、脾胃虚弱

湿气重常表现为脾胃虚弱的症状。因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说，可能是湿气过重的表现。

2、口腔异常

湿气重常表现为口腔异常的症状。如舌苔的颜色，如果是粉润、红润，那就是较正常的。如果舌苔颜色过于发白、发黄，且比较厚实，就说明体内湿气比较重。此外，当舌头两侧出现齿痕舌时，也说明体内湿气是比较重的。

3、身体困重

湿气重常表现为身体困重的症状。这也是体内湿气重非常典型的症状，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因为湿气重而导致身体不能正常运化水液，进而引起此症状。具体表现为，大便容易黏腻在马桶上，且多次冲洗不干净。此时，应多注意观察身体变化。

湿气重怎么调理

1、饮食调理

湿气重可通过饮食来调理。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重。

2、合理运动

湿气重可通过运动来调理。体内湿气重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。

3、中药调理

湿气重可通过中药来调理。这是最常见的调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法。此外，还可通过拔罐的方式来调理湿气重的情况。

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