鲜榨果蔬汁、含乳饮料，减肥期间推荐喝什么？

鲜榨果蔬汁、含乳饮料，减肥期间推荐喝什么？ 北京军海癫痫病医院

鲜榨果蔬汁和含乳饮料，这些是健康饮品吗癫痫吃什么药控制？很多人疑惑减肥期间是否可以选择呢？

可以明确一点，鲜榨果蔬汁不可以代替水果、蔬菜。因为果蔬经过压榨后膳食纤维大量丢失，维生素大量被破坏，所剩余的果蔬汁中主要的成分是水和果糖，营养价值远不如完整的新鲜果蔬。而且同样分量的蔬果，榨济南癫痫病治疗哪家医院好汁和直接咀嚼饱腹感也是有很大差别的，所以更推荐选择食用新鲜蔬果。

同样，乳饮料也不能代替牛奶。乳饮料是以新鲜牛奶为原料，在加工过程中加入适量的水、可可粉、各种果汁、蔗糖、香料等辅料，它不是牛奶，其营养价值低，含糖量却很高，减肥期癫痫诊断多少钱间建议大家选择纯牛奶或者低糖酸奶。

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