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发布时间:2022-06-09 16:27:47
或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾。 也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。 2、男人冬季的温补宜果蔬补体冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻、芝麻酱、猪肝、香蕉等。 3、男人冬季的温补宜运脾进补冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬哪个医院治得好癫痫病?季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主。 "虚则补之,寒则温之”,温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。 4、男人冬季的温补的食疗方4.1、莲藕猪脚汤材料:莲藕3节,猪脚1只,猪骨250克,姜、料酒适量。 做法:猪脚和猪骨斩件,放进锅中,加料酒去腥,焯热水后捞出。 莲藕削皮,切成滚刀块,生姜切片。 全部材料放进汤锅里,加入10碗清水,大火煮开后继续煮10分钟,转小火煲2个小时即可,放盐调味。 功效:养胃滋阴、健脾益气、化痰益肺。 4.2、木瓜花生排骨汤材料:本汤取鲜木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。 做法:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。 干鲜花生仁用清水洗净杂质。 鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。 然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮,煮至花生仁熟透变软即可。 功效:本汤能滋润皮肤,润肠通便。 男人冬季进补吃哪些食物1、深海鱼压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。 深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。 富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。 2、全麦面包全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。 郑州癫痫病的好医院 而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。 3、绿茶绿茶富含了红茶所没有的维生素C。 维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。 除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。 还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 男人冬季滋补的原则1、正确对待蛋白质许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。 实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。 中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。 2、重点是锌微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。 <内蒙古癫痫医院是p>但男性往往忽略锌。 据调查,锌达标的男子不到1/3。 锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。 3、对铁可放松缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。 4、加入维生素B6和叶酸这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。 这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。 维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |