盘点晨跑的注意事项 晨跑前适量喝点水

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　　14、不要在马路旁做运动，因为马路上有车辆及行人来来往往，空气中含有大量的微儿童良性癫痫能遗传吗?尘，运动者运动时会吸入这些微尘，对肺部有很大的影响。

　　15、参加长跑锻炼，穿的鞋不合适，跑的姿势不科学，练习场地选择不当，练习后不注意脚的保健等，都将会引起脚痛。

　　16、长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。<拉萨癫痫病医院那家比较好/p>

　　17、晨跑前应该吃东西，因为人清晨起来血糖较低，要保持正常的血糖就应该吃些东西。晨跑前应吃些易消化的食品，并在吃完东西40分钟后再开始晨跑。