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发布时间:2022-06-09 16:26:11
红枣山药滋补煲——驱寒养胃补气养血北京军海癫痫病医院 说道红枣,大家第一想到的就是它具有补血的作用,红枣具有丰富的矿物质和蛋白质,不仅营养丰富,还可以有促进食欲的作用,和很多的食物都可以搭配,来看看这道红枣山药滋补煲,具有驱寒养胃的作用,很适合冬季。 红枣山药滋补煲 食疗功效:温胃散寒,益气补血 营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、糖类、钙、铁、锌、硒 适宜人群:一般人群皆可食用 红枣山药滋补煲所需材料 主要食材羊排、山药、红枣、生姜、高汤、盐 做法 1将新鲜的羊排洗净,切块,汆水;山药去皮,洗净,切块;红枣洗净备用。 2净锅上火倒入高汤,大火煮开,下入生姜片、羊排、山药、红枣,以大火煲15分钟后转小火煲至羊肉熟烂,再加盐调味即可。 功效与作用 羊排具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒、强筋健骨、延年益寿和增强新陈代谢的功效。羊排红枣山药滋补煲此汤具有温胃散寒,益气健脾、补肾壮阳、补血养肝、强筋健骨等功效。这样的一道是具有驱寒养胃的作用,还可以有补肝肾的效果哦,对于提高体质,补气养血来说效果不错,同时也可以促进新陈代谢的呢,对于促进食欲有一定的效果。 红枣山药滋补煲的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有驱寒养胃补气养血强筋健骨的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
yS630.Com相关推荐 大枣大家都吃过的,是一种很不错的营养食材,营养物质丰富,比如说可以补充铁质,具有补气血的作用,对于身体虚弱,或者是正在恢复期的病人们都可以吃,大枣还可以泡酒,来看看紫苏大枣酒的制作,可以促进血液循环。 紫苏大枣酒 食疗功效:理气宽胸、降逆下气 营养价值:每日2次,每次饮服10-20毫升 适宜人群:适用于风寒侵肺所致的咳嗽,哮喘,畏寒无汗,咳吐稀痰等 禁忌人群:外感风热者不宜服用 紫苏大枣酒所需材料 辅助佐料紫苏、大枣、米酒 紫苏大枣酒的制作方法 将紫苏、大枣去除杂质,用凉开水快速淘洗,放入沙锅内 倒入米酒,慢火煮至500毫升,滤汁备用。 紫苏大枣酒的功效与作用 富含营养元素,紫苏为唇形科植物紫苏的嫩叶。紫苏嫩叶每百克含水分85.7克,蛋白质3.8克。脂肪1.3克,碳水化合物6.4克,磷44毫克,铁2.3毫克,胡萝卜素9.09克,维生素B10.02毫克,维生素B20.35毫克,尼克酸1.3毫克,维生素C47毫克,还有挥发油等具有特异芳香的物质。紫苏叶味辛,性温;具有发表、散寒、理气、和营的功效;常治感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等。大枣味甘,性平;归脾、胃经;有补中益气、养血安神作用。紫苏大枣酒紫苏、大枣与酒合用,共奏理气宽胸、降逆下气之功。紫苏是一种中药材,它可以有促进代谢的作用,而且还能够驱寒,对于缓解咳嗽感冒风寒有好处,和大枣一起泡酒,可以促进代谢。 紫苏大枣酒的泡法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的哦,补气养血促进循环驱寒养胃,你是不是觉得不能错过呢,所以说赶紧行动起来吧,这样的保健酒可以适当喝一点的。
今天我们来说说红枣吧,红枣的维生素比较高,可以补充钙质和蛋白质,还有丰富的铁质,具有补血的作用。红枣的食用方法也是比较多的呢,来看看红薯红枣粥的做法,是一种很家常的吃法,可以健脾胃促进食欲的作用。 红薯红枣粥的做法 食材:100g大米 、250g红薯、100g小米、适量大枣、适量榨菜 步骤: 1.红薯洗净,切块。 2.大米小米,洗净。 3.锅开后,加入红薯块,先煮五分钟。 4.将米放入锅中,加入大枣。 5.煮15-20分钟,即可出锅。 6.晾凉后即可食用。 营养分析 大枣富含维生素C、维生素E,被称为"天然维生素丸”。 含低聚糖、果糖、葡萄糖、多糖等6种糖类,铁、钾、铝、镁、钙、磷等36种元素,具有很高的营养价值和食疗保健作用。大枣有促进睡眠,补中益气,养血安神,养胃健脾的作用。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。大枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯和大枣的搭配可以有改善体质的作用特别是身体虚弱的人群,可以补铁补血,同时也可以增强食欲。 关于红薯红枣粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素CE,具有促进肠道蠕动的作用,促进食欲健脾养胃补气养血,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。
海参大家都经常吃,是一种高蛋白的食物类型,适合多种的人群食用,可以缓解营养不良,还可以提高免疫力,对于气血虚弱身体素质比较差的人群来说是不错的选择呢。海参和胡椒一起煮粥,可以有驱寒养胃的作用,还可以强体质,来看看海参胡椒粥的做法。 海参胡椒粥 营养价值: 蛋白质、多种维生素、牛磺酸、胡椒碱、钙、钾、锌、铁 适宜人群: 一般人群皆可食用 所需材料 海参20克、大米100克、胡椒粉适量、葱花适量、盐3克、味精2克 做法 1的大米淘洗干净,用清水浸泡;海参洗净,切小块。 2锅内加入适量清水,用大火煮沸,然后放入大米,再次煮沸后转小火,煮至五成熟。 3再放入海参煮至粥熟,加盐、味精、胡椒粉调匀,撒上葱花即可。 功效与作用 胡椒具有温中下气、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳,养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有温经散寒、滋阴补肾、健脾养胃、提高免疫力的功效。这样的一道食谱可以有滋补五脏的作用,对于强身健体有好处,同时也可以有提高至的作用,可以滋阴润燥,养血安神。 关于海参胡椒粥的做法,大家都学会了吗,它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,脂肪,和碳水化合物,促进代谢清肠防便秘降压,驱寒养胃滋补气血强体质,所以可以放心的食用。
螃蟹大家都爱吃的吧,是一种很常见的海鲜类食材,一般到了秋季的时候螃蟹是最肥最好吃的季节了。螃蟹可以有养胃补气血的作用,含有丰富的钙质和蛋白质,可以有很多的做法,煲汤啊,煮粥啊,辣炒啊等都是不错之选,今天介绍这道可以驱寒养胃的姜葱炒螃蟹的做法吧。 姜葱炒螃蟹的原料: 螃蟹3只、葱、姜、蒜。 姜葱炒螃蟹的做法: 1、用剪刀将蟹剖好洗净; 2、把螃蟹先斩成小块,裹上少许生粉(目的是不让炒蟹的时候蟹肉散掉,也保证了蛋白质不流失),油锅上大火,九成热时把螃蟹放到油锅里炸熟,起锅沥油待用; 3、姜切小片,葱切小段。 找一个小碗,放一点水,将陈醋、酱油、生粉调匀备用;(因为蟹很干,如果炒的时候放味道肯定搅不匀,所以要先把味道融到水中) 4、锅内热油后爆香蒜和姜片,加入螃蟹翻炒,加入盐、料酒,倒入调好的味料,转小火加盖焖煮; 5、加入葱段,加入少许糖、转大火翻炒至汁收干,盛入盘中,盖上蟹壳即可。 螃蟹的做法非常多,可以蒸、煮、炒、炖等等一应俱全,今天小编给大家介绍的是——姜葱炒螃蟹的做法,此做法已经得到了很多人的认可;因为用姜葱炒,既可以去除螃蟹的腥味,螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用。蟹中含有较多的维生素A,对皮肤的角化有帮助。螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益。这样的一道食谱具有清热去火的作用,很适合秋季食用,可以有滋补气血,滋阴润燥的功效,同时有可以有增强体质,缓解体质差,肠胃不适等情况的发生。 关于姜葱炒螃蟹的方法大家都了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以保护肠胃,营养均衡,驱寒养胃滋补气血消食强体质,而且还可以降压降脂,对于老年人来说是不错的选择哦。消食强健骨骼,大家可以经常食用。
每一种食物都有着养生的作用和功效,只是我们不曾去了解它们。我们的生活离不开食物,食物的营养丰富,完美补充后就更加的健康。红枣大家都知道有补气血的作用,怎么吃好呢,山药红枣汤可以健脾胃,还能延缓衰老。 山药红枣汤 食疗功效:健脾养胃、补肾固精 营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维 适宜人群:适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用 禁忌人群:内有痰火及湿滞停饮者忌服 山药红枣汤所需材料 主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖 山药红枣汤的做法 1山药削皮洗净,切小块;红枣洗净。 2锅中加1000毫升水煮开,加入山药煮沸,再下红枣。 3待山药熟透、红枣松软,将桂圆肉剥散加入,待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火,可酌加冰糖提味。 山药红枣汤的功效与作用 桂圆能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质,可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老,是抵御严寒暖身的美味粥品。这样的一道食谱可以有安神补血的作用,还可以预防动脉硬化,对于提高代谢,补气血有好处,同时也可以让你更加的年轻哦。 山药红枣汤的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,健脾养胃补肾养血延缓衰老,适合各类的人群,对身体健康有帮助。
每一种食物的营养价值都是不一样的,所以我们要懂得如何搭配才健康。饮食可以让我们感觉到心情舒畅,也可以滋补身体。糙米是一种很常见的米的种类,来看看山药糙米糊的做法,可以有补气血降血糖的功效。 【滋肾养生桂圆山药糙米糊】 主料:山药100g、糙米40g、桂圆肉15g 辅料:纯净水适量 步骤: 1.准备欢好所有的食材。 2.糙米洗净浸泡10分钟。 3.山药去皮切段。 4.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的纯净水。 5.加盖启动米糊功能,滴声提示后即可饮用。 山药是冬季最营养的滋补品,可以补脾养胃、补肺益肾等功效,可以做美味的早餐-----桂圆山药糙米糊,美味营养,早上喝它暖身又营养,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。这样的一道食谱具有清热解毒的作用,还可以有滋补的效果,适合秋冬季节食用,而且还可以有降血糖的功效哦对于提高体质有好处,适合多种人群。 关于山药糙米糊的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用,健脾养胃滋补气血降血糖,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
山药是属于一种薯类食物,不仅可以作为食材食用,也是可以用来入药,山药也是有很多种类和吃法,煲汤,做粥是最常见的做法,下面就是来看看淮山药和排骨一起搭配熬汤,下面我们大家就是一起来看看山药红枣排骨汤的做法。 山药红枣排骨汤的做法 材料:淮山药、红枣、排骨、葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞 做法: 1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块; 2、排骨和山药分别飞水捞出; 3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟; 4、加入山药、红枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。
功效:红枣是有很好的补气血的作用,红枣也是含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素,经常食用一些还能够安中养脾、平胃气,排骨能够补充身体所必需的优质蛋白质、脂肪,有利于骨骼的健康,起到不错的补钙作用。淮山药有很多北京军海医院好不好 听任医生说的滋润作用,能够起到滋肾益精、益肺止咳的作用。淮山药、红枣和排骨都是非常滋补的食物,搭配在一起能够很好的预防一些心血管疾病,补充身体营养,养血养胃,有不错的延年益寿的功效。如果是 湿热体质和痰湿体质的人士,最好不要吃山药红枣排骨汤。而排骨中的脂肪含量也比较高,所以高血脂的朋友不能多吃。糖尿病人还是不要喝山药红枣排骨汤。 这款汤品一般人群都是适合食用,对于我们的脾胃是非常的不错,我们如果是有脾阳亏或胃阴虚的人经常食用这款食物是能够很好的改善症状,山药含有多种营养物质,能够改善身体虚弱和滋肾补阴。大家不妨经常的喝上一些。
今天介绍一道补钙健骨,养血补虚的菠菜鲜蘑牛骨汤,牛骨煲出来的汤水会较猪骨味浓,不过加入清新的菠菜和鲜蘑菇,吸收了油腻,令汤水香而不腻。 3~4人份 做法: 1. 牛骨洗净,斩成段,汆水三四分钟捞起; 2. 菠菜择好,洗净;鲜蘑菇去硬蒂,洗净,菇面上划十字; 3. 粉丝用水泡软,洗净捞起备用; 4. 白胡椒粒、草果和大葱洗净,大葱切长段,一起放入煲汤袋中; 5. 将8碗水倒入煲内烧开,放入牛骨和装香料的煲汤袋,武火煮沸,转文火煲两个小时; 6. 将蘑菇放入汤里稍煮,接着下菠菜滚2~3分钟,再下粉丝煮2分钟关火,下盐调味即可食用。 功效:补钙健骨,养血补虚。 ●美食科学堂 冬天常喝骨头汤驱寒滋补 冬天天气较寒冷,对于工作了一整天的人来说,晚餐时能喝上一碗香浓的骨头汤,既满足了口腹又增加了营养,而且连疲累的精神也会被熨贴得舒舒爽爽,真是"物超所值”。 煲骨头汤惯用猪骨、鸡骨,其实牛骨、羊骨、鸭骨也是骨头汤很好的原料,尤其牛骨和羊骨,冬天吃驱寒滋补,十分有益。煲骨头汤,可配上适量的配料,如莲藕、海带、白萝卜、黄豆等一起;如果煲成高汤,则单独用骨头煨汤,汤成后稍加过滤,捞去骨头,加入蔬菜,放入粉丝、大白菜、黑木耳等,再加入适量盐调味,就是一碗味道鲜美可口、亦汤亦菜的佳肴了。 若是口味重者,也可加入各种香料,像桂皮、肉蔻、丁香、小茴香、花椒、大料、葱、姜等和骨头一起慢慢煨,再加一些黄酒去腥增香,两三个小时后汤成,撇去浮油,这样熬出的骨头汤汤鲜肉嫩,营养丰富,清澈透明,撒点白胡椒粉加点盐,味道十分鲜美。喝不完的骨头汤还可以用来煮面条、馄饨,是很好的汤头。 下面介绍几道十分家常的骨头汤,冬天常喝驱寒滋补: 排骨莲藕汤 排骨500克、莲藕500克。排骨洗净斩件,汆水捞起;莲藕洗净切块;将适量清水放入瓦煲烧开,放入排骨和莲藕,滴少许食醋,大火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味食用。 萝卜棒骨汤 棒骨(猪、牛皆可)700克、白萝卜500克、鲜蘑菇200克、姜3片、香菜适量。棒骨洗净斩成段,汆水捞起;白萝卜洗净去皮切滚刀块,鲜蘑菇洗净去蒂,香菜洗净切末;将适量清水放入瓦煲烧开,放入棒骨和姜片大火煮沸,用文火煲一个小时,下白萝卜和香菇再煲一小时,下盐和白胡椒粉调味,撒入香菜即可。 淮山红枣鸡架汤 鸡架1至2个,鲜淮山400克,红枣4粒,姜3片。鸡架用清水泡去血水,捞起洗净;鲜淮山洗净削皮,切块,红枣洗净去核;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入鸡架、红枣和姜片大火煮沸,转小火煲一个小时,再下淮山煲40分钟,下盐调味即可品尝。 ●靓汤心水 这次选用的是牛排骨,汤水不太油腻,若选用牛棒骨,最好先撇去浮油后再煮菠菜粉丝。
桂圆是小病最喜欢吃的一种水果了,新鲜的桂圆肉质鲜嫩,而且水分是比较多的,桂圆的好处也不少哦,而且吃法也多,一般桂圆干食用率是比较高的,可以煲汤,哪些汤品好呢,下面就来介绍桂圆山药红枣汤的做法。 桂圆山药红枣汤 桂圆山药红枣汤所需材料 主要食材桂圆 ( 100克 );辅助佐料山药 ( 150克 )、红枣 ( 6枚 )、冰糖 ( 适量 ) 桂圆山药红枣汤的做法 1、山药削皮洗净,切小块;红枣洗净。 2、锅中加1000毫升水煮开,加入山药煮沸,再下红枣。 3、待山药熟透、红枣松软,将桂圆肉剥散加入,待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火,可酌加冰糖提味。 桂圆山药红枣汤的功效与作用 桂圆能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效山药富含多种维生素及矿物质,可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老,是抵御严寒暖身的美味粥品。这样的汤比较适合秋冬季节食用,对于身体虚弱的人群来说具有补给的作用,而且还可以补气养血,神经衰弱的人群可以起到保护的作用,具有安神养衰老的作用,大家可以放心饮用。 关于桂圆山药红枣汤这道汤的做法大家都学会了吗,适合更年期的女性食用,比如说经常出现的心烦啊,出汗啊,还有智力减退等等的情况有很好的保健的作用和功效哦,而且还可以养血安神,具有补气养血的作用。
生姜大家都不陌生,一般厨房都少不了它的存在哦,经常吃生姜的话可以活血化瘀,而且还可以有补血补气的作用哦,可以驱寒,当然泡茶喝也是不错的选择哦,下面介绍生姜红枣茶的做法,和它的营养价值。 【生姜红枣茶】 【主料】 枣8个、姜6片 【辅料】 茶椒8粒、枸杞子10克、水500ml、红糖1汤匙 【做法】 1.枣用温水泡发,枸杞洗净备用,枣也可以去核切丝,我用的枣是整的没有切 2.枣、生姜、枸杞和花椒放锅内,加红糖 3.锅中倒入500毫升水,大火煮至翻滚后,转中小火 4.水收至只有一半水时即可 生姜红枣茶,有很好暖身驱寒、滋阴补肾等作用,即使不喜欢吃姜的人,也喝可能喝,经常喝一些,手脚都是暖的。生姜红枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效;饮用后能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用,增加肠蠕动,保护胃粘膜,对胃溃疡有明显抑制作用;所以说这款茶很适合秋冬季节饮用,具有滋补的作用,而且还可以起到暖胃驱寒的效果哦,平时对于身体虚弱,肠胃差的人群来说是不错的滋补的养生茶。 上面介绍了关于生姜红枣茶的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,所以经常饮用的话还可以促进代谢,对健康有帮助。
海苔大家都吃过的吧,现在有卖一些海苔的成品的,甜咸味的都有,可以满足人们的需求。海苔可以做各种的食谱,比如说煮粥啊或者是做一些美食,今天介绍海苔包饭的做法,可以有清热解毒去火的作用,赶紧来试试这道美食吧。 海苔包饭 食疗功效:补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力 营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、钾、铁、锌 适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合高血压、夜盲症、皮肤粗糙者 禁忌人群:脾胃虚寒,腹痛便溏之人忌食或少食 海苔包饭所需材料 主要食材软饭、海苔、蟹肉、胡萝卜、原味起司、蛋黄酱 紫菜包饭的做法 1蟹肉汆烫一下,撕成丝,和蛋黄酱搅拌;胡萝卜去皮洗净,切丝,煸炒。 2海苔烤好后放平,将软饭、起司放上去,随后放蟹肉、胡萝卜,卷起来即可。 紫菜包饭的功效与作用 米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。蟹肉具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、滋肝阴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。紫菜包饭具有补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力的功效。海苔具有丰富的维生素和微量元素,对于调理气血,滋补皮肤有很好的效果,同时也可以提高人体的免疫力,排毒养颜。 海苔包饭的做法和它的价值,大家也都有所了解了吧,经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质,而且还可以促进新陈代谢,对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用,补气养血健脾养胃清热解毒,饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
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