保护眼睛的方法,保护眼睛的窍门

发布时间：2022-06-09 22:57:03 来源:食疗养生网

每天晨起和睡前，取坐姿，深呼吸10次后，闭目，两手掌快速摩擦发热，而后迅速按抚于双眼上，这时会感到有一股暖流，如此反复5次以上，可通经活络，改善眼部血液循环，达到护眼功效。北京军海癫痫病医院

中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝脏及眼睛，如猪肝、鱼眼，可有效地护眼。另外每天早晚一杯黑芝麻核桃饮，可补气养血，滋养肝肾，润燥明目。具体做法是：黑芝麻5克，核桃仁10克，牛奶200毫升。将黑芝麻、核桃仁炒熟，研细末，倒入杯中，加入牛奶拌匀即可。