土蜂蜜可以直接吃吗,土蜂蜜怎么吃最好

可以的。 北京军海癫痫病医院

土蜂蜜除了直接吃之外，还可以其他方式服用。

1、温水冲服。用温水冲泡土蜂蜜是最常见的食用方法，这种方法也更利于对其营养成分的吸收，但是要注意的是冲泡温度不宜过高，一般建议在40-60度左右即可。

2、涂抹在面包上。如果比较大的儿童，也可以将土蜂蜜涂抹在面包或馒头上食用，这样可以增加口感。

每次25-50克，一天两次。

一般建议土蜂蜜一次吃25-50克，一天吃2次即可，一天不宜超过100克，主要原因有一下几点：

1、土蜂蜜中含有丰富的营养成分，而人体吸收有限，服用过多人体无法完全吸收。

2、土蜂蜜具有一定的润肠通便的功效，适当服用对促进排便有利，但是服用过多可能会引起便溏或腹泻等症状。

3、土蜂蜜中的糖类物质占总量的65%-80%，且其中的糖分易被人体所吸收利用，长期大量服用土蜂蜜可能会容易导致肥胖。

可以长期服用。

土蜂蜜是一种珍贵的滋补品，具有美容养颜、抗菌消炎、提高免疫、促进消化、改善睡眠、润肺止咳等多种功效，它本身并无明显的毒副作用，一般情况下是可以长期服用的；并且它仅是一种食品，也需要食用较长的一段时间才能有较为明显的功效。