吃什么水果对头发好,吃什么水果对头发有好处,吃什么水果对头发最好

杨桃是所有水果中含糖量最高的一种，而且杨桃所含的苹果酸，柠檬酸，微量脂肪，蛋白质，维生素B，维生素C等营养成分也非常丰富，经常吃杨桃除了可以促进消化之外，对头发保湿以及增强弹性也有显著的作用。 北京军海癫痫病医院

奇异果号称水果界的营养之王，它含有大量的胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了抗衰老功效显著以外，还能抗辐射、抗氧化、清除自由基。奇异果中所含的ALA酸，能帮秀发锁住水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。

野生蓝莓维生素C含量居果中之首，维生素C对帮助头皮血液健康和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用，人体血液的状况越好，就越能有效向头皮输送营养，所以多吃蓝莓对头发也是有好处的。

无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还具有极强的抗癌功效。无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。