【莲藕花生排骨汤怎么做】_花生_如何做_家常做法_做法大全-

一直听闻连藕花生排骨汤的作用非常好，但是却不清楚如何做。因此网编在网络上查看了一些材料，如今总算了解这家常小菜的恰当作法了，如果有兴趣爱好的阅读者能够一起来看一看流程哦，但是大伙儿在烹煮的情况下干万不可以过多，假如把食物放得太满非常容易黏锅，并且味儿也会越来越很不尽人意了，如今就把技术专业的方式 给大伙儿讲一讲，说一说连藕花生排骨汤如何做才好。 北京军海癫痫病医院

食物猪排骨一斤、连藕一斤、花生仁30克、枸杞子适当、生姜

流程/方式

2猪排骨清洗，焯去鲜血预留，生姜拍破。

3连藕刮掉外皮，清洗再切段，与焯好的猪排骨，生姜，花生仁，枸杞子一起加充足开水，放进压力锅内。

4盖好盖，大火烧开气短后，转文火压20分钟就可以。

连藕是一种营养成分很高的低脂肪食品，能够直接生吃，还可以蒸、炒、煲汤。

连藕应挑皮白、藕节肥厚短粗的，最好是闻着有芳香。　　连藕顶端的第一节称之为莲花头，味儿最好是，合适直接生吃，维他命成分高、化学纤维成分低。直接生吃连藕有清润的作用，特别是在合适身体燥热或长有痘痘者服用。连藕的第二节和第三节较老，最好是用于炖，其他各节肉质地太粗了，只合适熬汤。煮开后的连藕含有铁制，体弱多病贫血者能够多吃。

很多人都是将连藕皮刮掉，实际上那样做很消耗。连藕皮含有甲基纤维素，要是没有长霉、发烂或变黑，没有必要丢掉。连藕历经加温会发黑，是由于它带有丰富多彩的氧化性物质如维他命C和铁制，受热产生空气氧化，颜色变深。长期炖连藕，最好是采用瓷器或不锈钢板的容器，防止用炒锅、铝锅，也尽可能别用铁刀割连藕，降低空气氧化。

连藕含有维他命C和膳食纤维，既能促进消化、避免便秘，又能提供身体需要的碳水化合物化合物和营养元素，避免动脉硬化，改进血液循环系统，有利于身心健康。一般建议每星期吃3次连藕，晚饭吃实际效果最好是，连藕与猪排骨煮汤，服用后能提高睡眠质量质量。

学会了连藕花生排骨汤如何做，大家是否很开心呢。大伙儿礼拜天的情况下能够花时间做一些那样营养成分美味可口的菜式给亲人好好地补一补哦，也建议大伙儿常常出来走一走，猪排骨尽管能协助青少年儿童补钙补锌提高，可是健身运动也是十分重要的，多带娃做运动健身运动吧!