【昂徕云课】最新冬季食疗养生粥谱来啦!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。北京军海癫痫病医院

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可"补中、和血、肥五脏”。中认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，人容光焕发。

　　燕麦又油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。癫疯病可以治好吗

　　《随息成谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作营养成分。

　　取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成黑龙江治疗癫痫医院粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，大便溏薄者。