小白菜牛肉粥-宝宝食谱

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小白菜（适量）、牛里脊（适量）、大米（适量）、姜片（适量）、山楂片（适量）

做法步骤：

1、先用电炖锅熬出米粥。 比较新治疗癫痫病方法

2、小白菜洗净，焯烫一下，剁碎。

3、牛里脊切成条，焯一下血沫，加一片姜，一个山楂片一起炖。

4、牛肉汤用细漏勺去除残渣，清汤冻起来，以后煮面条什么的可以用(如果有肥肉，就要把汤放凉以后去油再冷冻)。

5、炖熟额牛肉捞出，用研磨杯打碎，取出一次量以后冻起来。 怎么预防青少年发作癫痫病

6、把牛肉、小白菜碎加入米粥，再熬几分钟，就可以了，吃的时候可以再撒些虾皮粉。

7、完成。

小白菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛里脊的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与菜花、土豆、芹菜搭配；与红糖、猪肉、韭菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与荷叶、黑豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；