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家庭折耳根拌土豆的做法步骤

2021-09-17 | 来源:未知

主料:

土豆(适量)、折耳根(适量)、薄荷(适量)、香菜(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、黄豆酱油(适量)、老干妈水豆豉(适量)、辣椒粉(适量)、胡椒粉(适量)、花椒粉(适量)、芝麻油(适量)、味极鲜(适量)

做法步骤:

1、将土豆、折耳根、薄荷、香菜、葱洗净。

2、将折耳根(适量)、薄荷(适量)、葱(适量)、香菜(适量)切碎。

3、将土豆切成自己喜欢的形状,下油锅炸至金黄。

4、把炸好的土豆沥干油后放松容器中,然后加癫痫的病发原因入盐(适量)、花椒粉(少许)、胡椒粉(少许)、辣椒粉(适量)、黄豆酱油(少许)、味极鲜(少许)、芝麻油(少许)、老干妈水豆豉(适量),搅拌均匀。

5、接着把折耳根(适量)、薄荷(适量)、葱(适量)、香菜(适量)放入容器中,和土豆一起搅拌均匀。

6、搅拌均匀后,装盘即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、醋、黄瓜搭配;与香蕉、樱桃番茄、石榴相克,同食可能会引起不适;

折耳根的热量(卡路里)39千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维成都治疗癫痫病的正规医院

薄荷的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与鸡肉、西瓜、鲫鱼搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊肉、羊排、虾搭配;与火腿、黄瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜广西癫痫医院有哪些rong>的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、马齿苋、粳米搭配;与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黄豆酱油的热量(卡路里)38千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

辣椒粉的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维河南哪个医院比较好儿童癫痫生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、圆白菜、卷心菜搭配;与猪肝、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

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