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发布时间:2022-06-10 09:20:45
蛤利(适量)、胡萝卜(适量)、米(适量) 辅料: 葱、姜(适量)、蚝油(适量) 做法步骤: 1、蛤蜊在热锅内干煸直至贝壳张开,扣下肉粒去泥肠洗净。 2、热锅热油,下葱、姜炝香。 3、加入蛤蜊肉爆炒,一分钟后关火。 4、剔出葱姜盛入碗中待用。 5、胡萝卜切丁与白米一起,加入平时煮饭一样多的水用电饭煲煮至浓稠,加入适量橄榄油,拌匀。 6、再加入两勺蚝油,倒入炒好的蛤蜊肉拌匀。 7、盖上盖子继续闷煮到电饭煲灭灯即可。 胡萝卜长春癫痫病比较好医院的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、比目鱼、西兰花搭配;与辣椒、山楂、柚子相克,同食可能会引起不适; |