木耳凉拌粉条制作方法及步骤

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木耳（20克）、粉条（一把）、大葱（一段）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、芝麻酱（一勺）、盐（适量）、香油（适量）

做法步骤：

1、烧开水 粉条入锅 煮熟 过一遍凉水 捞出晾凉。

2、木耳提前凉水泡发 直接放入煮过粉条的锅里 焯熟 捞出过凉水 切丝。 <一岁三个月癫痫有可能治愈吗p>3、芝麻酱 酱油 醋 盐 香油 放入小碗中 把芝麻酱搅拌开。

4、把木耳放入调好的酱汁里 喜欢辣椒的可以放辣椒油。

5、把粉条放入盘子 倒入酱汁 葱花搅拌 就可以吃了。

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与海蜇头、豇豆、圆白菜搭配；与田螺、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量(卡路里)339千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与基围虾、兔肉、粳米搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁宝宝癫痫病需要住院吗；不利：钠盐含量过高；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与黑木耳、猪骨、绿豆芽搭配；与菜心、小米、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

芝麻酱黑龙江中亚医院正规吗 你知道不rong>的热量(卡路里)381千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利：钠盐含量过高；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；