锅仔玉米牛腩怎么做

北京军海癫痫病医院

玉米（适量）、牛腩（适量）、香菇（适量）

辅料:

辣酱（适量）、痫病治疗好的医院火锅调料（适量）

做法步骤：

1、玉米切六条，牛腩、香菇切块

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2、锅中加冷水，下入牛腩焯过

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3、锅内加辣酱和火锅底料炒香，添水，加葱、姜、蒜和牛腩

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4、煮牛腩酥烂，再加入香菇和玉米煮熟，根据口味再调味即可起锅。

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玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益颠痫病的早期症状肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与芥蓝、橙子、松仁搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

牛腩的热量(卡路里)283千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与南瓜、姜、芹菜搭配；与红糖、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛里脊、带鱼、仔鸡搭配；与北极虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；