女人养生消除月经嗜睡症的建议-华医健康养生网

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我们已经吃了食物和水，它们需要转化为营养并被输送到身体的各个器官，以使我们的身体有条不紊地运转。脾脏可以说是一架运输机。如果发现脾哈尔滨癫痫病哪里治的比较好虚，运化功能会下降，导致水湿停滞。水湿郁结反过来影响脾的运化。因此，饮食将会减少，导致消化不良，由于胃膨胀，粪便和四肢困倦。如果女性患有脾虚湿阻，她们会特别困倦，在月经期间总是想睡觉。脾虚湿阻有什么治疗方法吗？这里有两个建议来消除月经期间的"困倦”。

按摩四个穴位:首先，用拇指在风池穴和风府穴腹部做轻柔有节奏的运动。在手术过程中，手腕放松，前臂摆动，手腕和手掌手指被驱动。摩擦时，力应积聚在手指上，以稳定在操作位置。手法要平衡，不要过度刺激。然后用同样的手法按摩足三里和三阴交穴，但强度稍高。每天按摩每一点三分钟，直到情况好转。

从中医的角度来看，风池穴和风府穴就像除湿加热器，其他地方的湿空气经过它们后成为阳热空气，分布在头颈部的各个部位。因此，按摩这两个穴位可以祛湿、祛风、醒脑开窍，从而消除睡意。足三里能燥湿、生胃气，三阴相交于肝、脾、肾三脏。定期按摩此穴对肝、脾、肾有保健作用。按摩足三里、三阴交，直接针对脾虚和脾虚湿阻，起到健脾除湿的作用。正是由于上述按摩作用，它直接针对脾虚湿阻的病因，所以对治疗女性经期嗜睡有很好的效果。鹌鹑山药粥:粳米100克，鹌鹑肉300克，山药50克。

另外，准备3克姜、5克葱和2克盐作为调料。将山药洗净，去皮，切成方块；然后清洗抛光的圆粒大米，在冷水中浸泡半小时，取出沥干水分。将鹌鹑去皮去毛，洗净去骨，切成小块；将葱和姜洗净，分别切成粉末和丝备用；然后将米饭、山药和鹌鹑肉一起放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用大火煮沸；最后，用小火慢慢煮，直到米饭和腐肉熟了，加入姜丝、葱花和盐，调味即可食用。中医认为，鹌鹑肉味甘、性温、无毒，属脾大肠经，具有消肿、利尿、补中益气的功效。它的药用价值被认为是"动物人参”。现已发现对营养不良、乏力、头晕、浮肿、腹泻、肥胖和动脉硬化有很好的治疗效果。

山药也是我们经常吃的食物。口感甘甜，性温，入脾、肺、肾经，具有补脾肺、益胃肾、安癫痫病的发作症状神等功效。主要用于治疗脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振、慢性腹泻、皮肤红肿、肥胖等疾病。综上所述，鹌鹑山药粥确实能达到健脾祛湿的效果。现在你左手有按摩，右手有饮食疗法，这足以赶走月经期间的困倦。平时，我们应该多注意加强体育锻炼，持之以恒，变得更强更有活力。那时，当你工作时，睡觉时，你的生活就会变得有条不紊。

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