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5大坏习惯让你变成大腹婆

  一、常常喝碳酸饮料北京军海癫痫病医院

  而健怡汽水也好不到哪去,添加人工甜味剂,仍会让你食欲大开。所以如果你是个严重的饮料狂,宁愿选择一杯健康的冰沙、鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料,不仅摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的,那为什么要喝呢?

  二、吃东西都用大碗来装

  无论是自助餐或者是家里的晚餐,注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中,发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。

  你的碗够大,才装更多菜,但是这就无法消灭腹部的脂肪。用大碗就会摄取更多食物,并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰际上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗吃饭,抑制你的口腹之欲。

  三、半夜吃东西

  吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。

  当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,晚上吃的小巧,饭后至少三小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。

  四、爱喝冰饮

  这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能喝冰的!有很多明星都说自己只喝温饮。

  但其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害,所以开始戒掉这坏习惯,先从温水开始做起!

  五、长期坐着

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