您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

午休趴着睡影响消化!上班族的三大苦恼

  苦恼1:午休趴着睡,影响消化。北京军海癫痫病医院

  苦恼2:加班后想吃夜宵,又怕变胖。

  张译仁认为,在外吃夜宵,普遍热量、糖分、脂肪含量较高,对于人体负担较大。建议这样吃夜宵:1.热量宜控制在150千卡以下。2.吃完夜宵到睡觉,应间隔2~3小时。3.习惯吃夜宵的人,晚餐分量要少一点,多吃果蔬。

© http://jkcp.bdwlc.com  食疗养生网    版权所有