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发布时间：2022-07-09 11:21:12 来源:食疗养生网
苦恼1：午休趴着睡，影响消化。北京军海癫痫病医院
苦恼2：加班后想吃夜宵，又怕变胖。
张译仁认为，在外吃夜宵，普遍热量、糖分、脂肪含量较高，对于人体负担较大。建议这样吃夜宵：1.热量宜控制在150千卡以下。2.吃完夜宵到睡觉，应间隔2~3小时。3.习惯吃夜宵的人，晚餐分量要少一点，多吃果蔬。
