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湿毛巾擦四肢,助眠

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  晚上睡不着,半夜醒来难再入眠时,与其躺在床上干着急,不如起床,用一些小方法,促进睡眠。

    南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正介绍说,一般人睡觉时,理想室温为20℃~23℃,20℃以下人就会感到寒冷,超过23℃会感到热。北京军海癫痫病医院

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