您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

欲备孕夏季这样吃!

夏日,天气炎热,胃口也随着气温的升高下降了。多少美味佳肴摆在面前,竟没有去吃的冲动。对于备孕妈妈来说,这正值需要补充营养的时候,没胃口应该怎么破呢?北京军海癫痫病医院

2。应多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛,各种蛋白质、维生素消耗大,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果,以补充身体所需。

3。少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等,都含大量蔗糖、果糖,这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后,会变成葡萄糖进入血液,使血糖液浓度增高,血糖过高会使人缺乏饥饿感。

4。饮食应多样化食品不断变换花样可增进人的食欲,讲究色香味,常吃点凉拌菜,在菜中适量加些醋、酱油类调味品,都能增进食欲。

5。常吃防暑降温食物如西红柿、绿豆、山楂等,这些食物不但营养丰富,还含有多种维生素和微量元素,能止渴、利尿、祛毒,散热开胃,是夏季的优良防暑食品。

© http://jkcp.bdwlc.com  食疗养生网    版权所有