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老年人保护心脏的常用秘诀 实在是太棒了

中老年人使心脏保持健康、年轻,心理平衡的作用占50\%以上,合理膳食占25\%,药物调理占25\%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参,三七等对冠心病都有很好的调节作用。按下表坚持每天的心脏调养,可以有助老年人的心脏健康。北京军海癫痫病医院

早晨闻一下薄荷或茉莉的香味,可以让人精神倍增。

周二:将外部世界带进家里

家里放一些鲜花,将群山或其他美景照片挂在墙上,听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。

周三:出门

到公园、花园或者小河边走走,看、听、闻或者触摸大自然,能让你感到与大地亲近,心理充满宁静。

周四:与家人一起逛公园

与家人在一起可以感受到亲情,有助于战胜悲伤和孤独感。

周五:表达你的感激之情

向为你开门或为你服务的人说声谢谢,这不仅仅是礼貌,还是一种让人精神焕发的行为。

周六:安排休假

没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。要记住,别让自己太劳累。

周日:看看喜剧电视

有研究表明,当人看喜剧的时候,悲伤和愤怒的情绪会减少98\%,而改善后的情绪可以持续12~24小时。

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