秋天吃什么对皮肤好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　知道合伙人教育行采纳：10429获赞：124863毕业于华北信息技学院对外汉语专业，硕士学位。08年奥运会当翻译志愿者，BBA口语高级向TA提问展开全部秋天干燥多吃食物对皮肤好：

　　山药味甘而性平，能益肾气、健、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成荷尔蒙的驱物质，所以能滋阴洛阳市癫痫病医院怎么样补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

　　西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

　　在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜，因为胡萝卜可以有效滋润皮肤，而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层小孩失神癫痫治疗方法有保护作用，可皮肤柔润、光泽、有弹性，因又被称为“美容维生素”。中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　具体做法：将胡萝卜切块后，和排骨一起放入炖锅中一起炖汤。需要注意的是，在熬汤的过程中加入食盐，而是等炖好的胡萝卜排骨汤起锅的时候再加入食盐，否则会破坏胡萝卜在汤中的营养成分。

　　黄瓜含水量高达96.7%，是食物中含水量的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，湖北治疗癫痫病的医院是哪个减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

　　清润甘甜，润肺养颜，并有止咳、镇静安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则具有滋补效果。

　　功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有润肤、美容嫩肤之功用。

　　制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水100北京哪个医院可以治疗癫痫病0ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。

　　展开全部养生食物：适合吃的食物有:牛奶,海带,蜂蜜,黄瓜,猪血,绿豆还有一些秋天吃的菜谱,关于功效你看吧.

　　2009-09-24展开全部一般来说，多次蔬菜、水果和一些养生食物，通常来说，很难坚持总吃这些。

　　我每天都在吃FANCL的蚕丝蛋白片，这个专门补水的，效果不错。