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夏季养生:补水食物大排名 黄瓜排第一—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  黄瓜,含水量96.7%。黄瓜是补水的最佳食物,它的水分含量是食物高的。黄瓜以做沙拉,也以做成凉菜。北京军海癫痫病医院

  芹菜,含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它含的大量水分和膳食纤维能有效抑制食欲哪些方法检查癫痫病

  水萝卜,含水量95.3%。水萝卜非常适合吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

  西红柿,含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

  青椒,含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有治疗癫痫陕西哪个医院好大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

  花椰菜,含水量92.1%。2012年的一项研究,十字花蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的险。

  西瓜,含水量91.5%。西瓜含水量丰富,并且也含有抗氧化剂番茄红素,是夏季补水的不错。

  菠菜,含水看癫痫最好的医院量91.4%。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑的叶酸。

  杨桃,含水量91.4%。杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。因杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。

  草莓,含水量91%。草莓是最好最容易吃到的补水浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,南昌可以看癫痫病的医院有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是后的绝佳食物。

  西兰花,含水量90.7%。西兰花是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜,该物质可提高人体免疫力,有助于体的致癌物。

  小胡萝卜,含水量90.4%。小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高,后者含水量仅为88.3%。

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