老人吃哪些食物有益身体健康

　　营养专家建议，老人常吃以下6种食物有益身体健康：北京军海癫痫病医院

　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。

　　2.鸡蛋

　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻体重。

　　3.坚果

　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。

　　4.猕猴桃

　　被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。

　　5.豆类

　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花 含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。

　　6.水果干