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秋老虎是什么意思,秋老虎的意思,秋老虎是什么

初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝,甚至发中至高热。 北京军海癫痫病医院

秋季气候忽凉忽热,是伤风感冒的多发季节。这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势,尤其以老年人和儿童为多。因此,大家要根据天气的变化及时增减衣服,耐寒锻炼也要从初秋开始。

秋天湿度降低,人很容易出现秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎,积极锻炼,增强肺功能,平时应该少吃辛辣食物,多吃养阴润肺的食物,如梨、萝卜等,以增强肺 部的水分。秋季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏龘感,且适应性差,易因上呼xī道感染而发病。平时要注意空气liú通,要多锻炼身 堦体,提高免疫力并保持良好的情绪,还要避免与过敏源接堦触。

过了一个闷热的夏天,秋天气候转凉,人们的食欲旺 堦盛,而且民间也有"贴秋膘”的说fǎ,但过多地进食可使胃肠功能的负担加重,容易导致胃病的复发。秋天,胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行体育锻 炼,改善胃肠道的xuè液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强胃肠的适应能力。

1、白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克,炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。

2、黑芝麻15克,捣碎,和蜂蜜适量调服,可以滋阴润燥。

3、瓜蒌根60克(研成粉)、首wū60克(洗净用布包好),粳米200克,共煮为粥,分次食用,可以滋阴润燥。

一、劳逸结合,早睡早起,保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温,如果开空调,时间不宜过长,注意换气,避免直吹。

三、饮食注意:

1、木瓜生鱼汤性质平和,适合在干燥季节饮用秋老虎要多饮水;

2、多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;

3、多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;

4、 饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食,如压肉、泥鳅、鱼、瘦租肉、海产品等,以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

5、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

6、秋天食物易发生霉变,提醒大家注意饮食卫生,预防胃肠道疾病。四、适当锻炼,增强体质:

四、注意锻炼

凉爽的早晚,选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美cāo、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。

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