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山药的热量高吗,山药的热量是多少

建议一天吃300-500克左右即可。 北京军海癫痫病医院

材料:山药、芹菜、鸡粉、食盐、油、香葱、生姜。

做法:

1、山药洗净切条备用。

2、芹菜洗净洗净切条。

3、生姜、香葱各自洗净,切好备用。

4、然后起锅热油,下生姜、香葱煸炒至香。

5、之后加入适量芹菜,继续煸炒至熟。

6、虽然加适量水,盖锅闷一会儿。

7、最后加入适量食盐、鸡粉收汁即可。

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