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高考食谱 高考4天如何健康饮食 养生食谱

2021-11-22 | 来源:未知

  现在高三学子开始进入高考准备期,其压力是可想而之的,在饮食上高考前吃什么好?有哪些事项需要家长注意的,面对高考饮食上大可不必“大补”,饮食偶尔清淡些也很不错。今天小编与大家一起来看看高考食谱都有哪些?

  高考食谱

  6月3日,星期四

  早餐:酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。水果:猕猴桃12个。中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。儿童癫闲病到底能治好吗晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

  6月4日,星期五

  早餐:面包、牛奶、煎蛋1个、卤五香豆腐干。水果:草莓56个。中餐:二米饭、五香耗儿鱼、五彩银丝、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。>>>中高考前毕业焦虑症 减压这么做驻马店哪家医院治疗癫痫病>

  6月5日,星期六

  早餐:芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果:苹果1个。中餐:金银饭、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。

  6月6日,星期天

  早餐:馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:夏橙或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐:绿豆黄石癫痫病医院怎么样粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

  补充食谱:

  莲子桂圆肉炖猪脑汤

  原料:莲子25克,猪脑1副,桂圆肉15克,陈皮1块。

  做法:莲子、桂圆肉、陈皮用清水洗净,猪脑浸于水中,小心挑去薄膜红筋,再用清水洗净,放入沸水中汆烫过,捞起沥干水分;将全部材料同置炖盅内,加入适量清水,隔水炖4小时,以少许盐调味即可。

  西安治疗儿童癫痫医院功效:益气养血,健脾补脑

  胡萝卜马蹄煲猪骨

  原料:马蹄100克,胡萝卜80克,猪骨300克,生姜10克。

  做法:胡萝卜洗净切块,姜去皮切片,猪骨斩件,马蹄洗净;锅中注入水烧开,放入猪骨焯烫去血水,捞出沥水;将高汤倒入煲中,加入所有材料煲1小时,加入调味料即可。

  功能:健脾消食、补肝明目

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