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减肥餐 四款美味的瘦身食谱吃出魔鬼身姿 养生食谱

2021-11-22 | 来源:未知

  你想要瘦身吗?你知道怎么减肥轻松又有效吗?今天小编就为大家推荐一些减肥餐,让大家能够吃出苗条身材,赶紧去学学吧!

  健康减肥餐:

  食谱1. 鲜茄蘑菇燕麦汤 (4人份量)

<抽搐是什么原因造成的b>  材料数量

  即食燕麦片1杯;蘑菇 (切片)1/2杯;洋葱 (切碎)1个;西红柿 (切粒)2杯;蒜蓉4茶匙;上汤2杯;清水5杯;低脂奶或 纯味豆浆2杯;植物油1茶匙;盐适量;胡椒粉适量

  制法﹕

  1.易癫痫体检能检查出来吗洁镬放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉,放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身。

  2.加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀。

  3.待材料滚起后,转慢火煮5分钟。

  4.最后倒入低脂奶或纯味豆浆即成,加少许盐及胡椒粉调味即成煮至微滚即可癫痫病患者常见病因有什么

  食谱2.粟米鸡丝燕麦粥 (4人份量)

  材料数量

  快熟燕麦片5平汤匙2杯;鸡胸肉 (去皮)半斤;罐头粟米蓉1罐;生菜1/2个;清水适量;鸡胸腌料;盐2茶匙;麻油1/2茶匙;糖1/2茶匙;盐适量;胡北京哪所医院治疗癫痫椒粉适量

  制法﹕

  1.鸡胸用腌料腌片刻,隔水蒸熟,待凉后撕成丝;生菜洗净切丝备用。

  2. 锅中放入快熟燕麦片、罐头粟米蓉及适量水以慢火煮至粘稠,加入鸡丝、生菜丝及调味料一起煮1分钟即可。

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