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2021-10-13 | 来源:未知

  】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,润肺生津、清燥。

  二、【又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进液循环;7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。

  三、【中说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。人都不知道常吃枸杞子可以容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》载:“枸杞,补肾生精,养肝,癫痫病有气候因素影响的吗目,坚精骨,去疲劳,易,变白,明目安神,令人长寿。”

  四、【养生与颜色】《黄帝经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。

  五、【小知识】养生最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生E;7、最佳:游泳;8、最佳色:红色;10、最佳保健措施:起睡定时。

  六、【养生试试“煮水果”】①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。癫痫是不治之症吗④山楂:蒸熟的山楂不伤。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

  七、【早餐喝最养生】 1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶:一般人都适合,需要配主食,配坚果也不错;3 、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、粥类:适合需要养胃人,小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

  八、【秘诀】五要三 1、要保持情绪欢畅;2、要动静;3、要注意卫生;4、要多试试以热除热;5、要吃些苦味食物夏令尤其需要;6、用饮料代替白开水;7、不宜睡砖石地上;8、不宜“快速冷却”。

  九、【早上起床后需要做的养生六件事】1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活动关节,排除废气,增强肺活量,锻炼和保护视力,洗肠排毒,刺激胃液抽搐是怎么回事呢分泌和保护牙齿,改善中枢神经系统功能。

  十、【简易养生法】1.烧烤后吃根香蕉 2.吃火锅后喝点酸奶 3.饭后喝大麦茶或橘皮水 4.吃方便面后吃水果 5.吃蟹后,喝生姜红糖水6.润肺止咳,饭后吃个柿子 7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。

  十一、【办公室养生秘笈】1.咽唾液能润五脏,养肌肤;2.踮脚防止下肢血液回流不畅。3.转颈提神又防止;4.张嘴张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;5.远眺减轻眼睛疲劳;6.握拳增强体内脏器功能;7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

  十二、【你快速入睡6个方法】1.睡觉洗个澡,身体放松;2.上床睡觉要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,入睡。睡觉是养生江苏癫痫治疗医院的第一要素,少熬夜哦!

  十三、【养生密诀】亦有方,说来也平常:生活要,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟酒适量;静心且容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早,诸疾重预防;贵在常坚持,保健在经常;四季勤锻炼,祝君永健康!

  十四、【一定要注意这些】1、水果当饭吃,易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟。

  十五、【冬季养生提醒你】锻炼身体不要起太早,寒冬洗澡不要到,温水泡脚夜晚睡眠好,不吃早餐胃会受不了,吃点羊肉汤温暖身体好,愿你冬季快乐又逍遥!

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