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吃得对心情好 简单食疗方助你赶走抑郁情绪—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  现代人各方面压力不断增加,人出现不同程度的抑郁情绪。如果这种情绪,不仅给带来很大痛苦,同时也给日常、造成一定程度的影响。达到病态时,就需要接受规范的抗抑郁治疗,治疗能需要到几年不等。在这段时间里,若对平时的起居加以注意,将对治疗效果起到辅助促进的作用。北京军海癫痫病医院

  食疗方法老少皆宜,特别适用于老年人,因为老年人一般功能较弱,而食疗在制作形式上,多以汤、羹、粥、糊为主,有利于肠道吸收,能提高食疗作用,还有保护的功能。

  下面根据抑郁的不同证型,一些简单易操作的代茶饮或食疗方,帮助改善心情,快乐生活。

  这类患者多表现为情绪郁闷、总爱生气、失眠早醒、喜欢长出气、胸胁及腹部胀满疼痛、疼痛不固定。患者平时性格内向,易多愁善感。治疗多以疏肝理气解郁为法则。食疗方选用木香饮、玫瑰袋泡茶等。

  木香的功效为行气止痛、调中导滞,主治因气滞的小腹胀满或疼痛,恶心呕吐;玫瑰花有行气解郁、疏肝和胃的,主治肝郁气滞、肝胃不和所致的胁肋闷痛、胃脘胀痛、精神郁闷等。这两个单味食疗方,操作简单,只需开水冲泡即可,服用方便。

  患者症状表现为情绪郁闷、急躁癫痫样放电是怎么回事易怒、烦躁不宁、口苦咽干、胸胁胀痛、头晕目眩。治疗以清肝泻火、疏肝解郁、宁心安神为法则。可选用菊花、决明子代茶饮等。

  菊花具有疏明目、清热解毒的功效,能改善目赤肿痛、发热头痛、眩晕耳鸣等症状,菊花性寒,气虚胃寒以及食少腹泻的人应该慎用。决明子味甘苦,性寒,清肝明目、润肠通便的力量较强,用于治疗目赤肿痛、头痛眩晕、大便秘结等症状,气虚、经常腹泻的人也不适宜服用。

  患者症状有:情绪郁闷、肢体困重、脘腹胀满、头重头沉,属气滞水停而成湿郁。治疗以理气解郁、健脾化湿为法则。食疗方可选用薏仁粥。

  薏仁粥用薏仁、粳米适量,将二者洗净,共煮为粥。薏仁性味甘淡,微寒不伤胃,健脾小孩癫痫病怎么得不碍湿,为利水渗湿、健脾止泻之品;粳米也有健脾益胃的作用,二者合用,共奏健脾利湿之功效。

  证表现为情绪低落、失眠多梦、 头晕耳鸣、视物昏花、双目干涩、乏力、腰膝酸软等。多见素体偏虚、气机郁滞、久而伤及阴液的人,也可见于更年期综合征的。治疗以滋补肝肾、宁心安神为法则。食疗方可选用山药芝麻粥。

  淮山药、黑芝麻、粳米,将粳米、黑芝麻洗净、炒香;山药洗净,切成小颗粒;三物同入盆中,加入清水调匀,不断搅动,熟后起锅。山药性味甘平, 平补肺、脾、肾,对脾胃虚弱、消化不良者,既能补脾气,又能益肺肾之阴;黑芝麻性味平和、补肝益肾。三者共用,对肝肾阴虚、须发早白、大便干燥者尤为适宜。 太原癫痫医院在那里>   患者表现为情绪低落、食欲减退、失眠健忘、心神不宁、思虑多、喜独处、大便不成形等。此类患者一般都存在脾胃不足、气血虚弱、思虑过度而伤及心脾的问题。治疗以益气补血、健脾养心为法则。食疗方选用茯苓山药粥、百合龙眼粥等。

  茯苓味甘淡,具有利水渗湿、健脾宁心之功效。茯苓山药粥健脾的功效较强, 而百合龙眼粥兼具健脾安神的特点。百合有润肺、清心安神的功效;龙眼,也称桂圆,能补脾益胃、养血安神。需要注意,百合龙眼粥主要治疗虚证为主的病证,但存在火热之征象的患者慎用。

  总之,食疗为一种的健体之道,最根据自己的体质辨证选取适合的食疗方,既不可否定其作用,也不可夸大其功能。

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