怎么做虾米包菜煎饼简单又好吃

北京军海癫痫病医院

包菜（适量）、虾米（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）

辅料:

盐（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量） <癫痫病做手术后会遗传给下一代吗p>做法步骤：

1、包菜切细细的丝泡盐水后洗干净控干水分。

2、面粉里面打鸡蛋。

3、加凉水搅拌均匀。

4、加入包菜丝。

5、加虾米，盐，香油，胡椒粉，孜然粉搅拌均匀。

6、小粉锅子加热，加油，用厨房纸癫痫病人应该注意哪些饮食方面擦均匀~。

7、用勺子舀入一大勺面糊，铺满锅底。

8、表面凝固之后翻面。

9、两面好了之后盛出来~。

包菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与胡萝卜、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量(卡路里)198千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与紫甘蓝、豆腐、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆、青椒、银鱼搭配；与雪莲果、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；