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连小孩都抢着吃的照烧三文鱼做法步骤

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带皮三文鱼(200克)、盐(少许)、生粉(适量)、色拉油 (照烧汁)(适量)、清酒(30毫升)、味啉(30毫升)、淡口酱油癫痫病医院的选择是(50毫升)、白糖(20克)

做法步骤:

1、在三文鱼表面均匀撒上食盐,腌制5分钟;。

2、调照烧汁,依次放入清酒、味啉、淡口酱油、糖搅拌均匀;。

3、腌好的三文鱼裹上生粉;。

4、热锅起油,中火煎至两面微焦;。

5、倒入调好的照烧汁稍稍炖煮,并用汤匙不时淋一些酱汁在鱼身上,等三文鱼上色,微微收汁,就可以关火了;。

6、配上萝卜泥,清爽又解腻。 癫痫病复发怎么急救

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

清酒的热量(卡路里)39千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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