做花生南瓜粥的方法和技巧

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花生米（适量）、香米（适量）、南瓜丁（适量）

辅料:

白糖（适量）

做法步骤：

1、备香米，花生米，南瓜丁。癫痫最好的中药

2、将香米，花生米，南瓜丁淘洗放进煮锅里放清水。

3、大火烧开转中火煮一小时，。

4、将粥煮浓绸。

5、放点糖再次烧开冷却后即可开吃。

6、煮好的花生南瓜粥。

花生米的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与黄豆、红枣、红老年癫痫病怎么治疗好酒搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香米的热量(卡路里)335千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；