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发布时间:2022-06-10 01:15:03
米饭(适量)、香菇(适量)、新鲜肉(适量)、大芥菜(适量)、香肠或者腊肉(适量)、干虾米(适量)、葱(适量) 做法步骤癫痫初期发作的症状有哪些: 1、米饭煮熟,保温备用.如果是用冷饭要先用微波炉加热或者预先蒸热待用。 2、鲜肉(和腊肉或香肠)都切小丁, 葱切成葱花, 香菇水发后清洗干净挤干水份切丁, 干虾米剔去泥肠冲洗干净用一大匙料酒浸泡备用, 大芥菜也尽量切小粒。 3、油锅内放2匙素油,先炒鲜肉(和腊肉或香肠),等肉快熟的时候,推入香菇和芥菜丁同炒.加入干虾米,浸泡的料酒留用。 4、等所有的配料味道混合后放少许盐调味,要比通常的菜稍微咸一点点。 5、加入米饭后炒均匀,把浸泡干虾米的料酒喷入,撒葱花即可。 米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与仔鸡、鸡腿、芹菜搭配;与基围虾、河蟹、明虾相克,同食可能会引起不适; 葱的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效; |