阳光早餐的做法步骤详细

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鸡蛋（2个）、汤圆（300克）、草莓（2个）、自制巧克力（10块）、胡萝卜（1片）、玉米油（1匙）、草莓汁（250毫升）、羊奶（250毫升）

做法步骤：

1、准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用。

2、不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制。

3、煎成糖心蛋摆入盘中。

4、将草莓一切为二做个爱心蛋装饰。

5、胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中。

6、再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢。

7、在超市买的黑芝麻汤圆。

8、锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦。

9、煮好的汤圆盛入碗中。

10、准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔。

11、好萌滴情侣巧克力猪猪喔。

12、看着心情就美美滴呢。

13、这样的早餐吃了会一天好心情滴。

14、亲们也行动起来吧享受生活吧。

15、美美美。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、干辣椒、辣椒搭配；与茶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与酸奶、红糖、豆腐搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、西瓜、绿豆芽搭配；与白酒、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；

草莓汁的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

羊奶的热量(卡路里)108千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；