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发布时间:2022-06-10 01:15:04
减肥法 ※番茄减肥法的原理 因为番茄能使人有饱足感,而且有丰富的食物纤维,而食物纤维是无法被人类的肠子吸收消化的。因此番茄不但能使人有饱足感,而且具有低热量癫痫病用药选择、不易发胖的优点,更是受减肥的朋友欢迎的主要原因。 番茄每100克热量只有约16大卡,即使你吃了一个中等大小的番茄,热量也才只有40大卡,这相当于一碗饭的1/5。(而一个中等大小的苹果则含有约110大卡的热量) 番茄的食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪一起排出。因此建议你饭前如果吃一颗番茄,除了能减少米饭与菜肴的摄取外,更能阻止食品中的脂肪被身体吸收。 番茄还含有丰富的b群,它能促进脂肪的代谢。在饭前吃番茄,将有助于脂肪被燃烧。另外还有其他的维生素与矿物质,例如维生素a。维生素c(维持身体抵抗力)。钾(将体内多余盐分排出)。酸和苹果酸(有助于消除疲劳)。铁质(预防)。 |