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发布时间:2022-06-10 09:21:53
意大利面条(一些)、火腿肠(1根)、洋葱(半个)、红萝卜(1条)、西红柿(3个) 辅料: 食用油(几勺)、盐(1勺)、番茄酱(少许)、青菜(几条)、白糖(几勺) 做法步骤: 1、意粉煮软,沥干水分,加盐、油拌匀。 2、红萝卜、洋葱切丝,和火腿肠下锅炒熟,放糖炒西红柿。 3、把2拌匀,用青菜摆盘,上面挤上番茄酱。 火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高; 洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱癫痫病人的遗传几率和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、猪肝、火腿搭配;与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适; 红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、首乌、人参相克,同食可能会引起不适; 西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、西兰花、蜂蜜搭配;与红薯、黄瓜、草鱼相克,同食可能会引起不适; |