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超简单黄焖鸡米饭的做法

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鸡腿(2个)、青椒(1个)、香菇(4个)、小米辣(2个)、姜(1块)

做法步骤:

1、两只鸡腿砍成小块,加料酒,酱油,还有姜片腌制。

2、一个青椒去籽切丝,两个小米辣切末,香菇洗净撕成小块儿(块状香菇可以吸收更多的肉汁儿,片状香菇烧完以后容易找不到……)。

3、这个时候给鸡腿翻一个面,腌一下另外一边。

4、腌到所有鸡腿都是这个颜色。

5、锅内倒油,油热了以后下鸡腿,把碗里的料酒酱油一起倒下去。

6、炒到鸡腿变色,把鸡腿盛出来,油留在锅里,加一点点烧热。

7、倒入两种辣椒翻炒。

8、倒入香菇翻炒。 治疗老年癫痫病有哪些方法

9、倒进鸡腿,可以加一点点盐。

10、倒进一碗水,大火烧开转中火。

11、收汁儿,出锅。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

青椒西藏治疗癫痫病较好的医院ong>的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与黑木耳、鳝鱼、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉、豆腐、草鱼搭配;与鹌鹑蛋、河蟹、野鸡相克,同食可能会引起不适;

青少年癫痫的症状表现都是有哪些小米辣的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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