什锦炒饭制作步骤

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腊肠丁（1条）、胡萝卜（1根）、虾仁（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、青椒（1根）、玉米（2个）、葱（50克）

做法步骤：

1、全部配料准备炒，放饭炒，最后放青椒跟葱，完成。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与蜂蜜、狗肉、香菇搭配；与白酒、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里郑州军海医院好不好 治过才知道)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与葡萄、上海青、荷兰豆搭配；与芹菜、荷兰豆、浓茶相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有抽搐的原因是什么？止血、消炎、消毒等功效；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与包菜、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与松仁、鸡蛋、酸奶搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；