咖喱鸡肉饭制作步骤

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咖喱块（50克）、鸡腿（1个）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、土豆（半个）

做法步骤：

1、把食材切成丁，土豆不能生吃，所以先把土豆放在清水煮到半熟，这治疗癫痫病好的方法是样一来，吃的时候土豆粉粉的很好吃呢。

2、喜欢吃鸡腿，所以就没有用鸡胸。一个人吃，所以一个鸡腿就够啦。（鸡腿也要切丁哦(*^_^*)）先起锅热油放蒜爆香，放入鸡丁，把鸡丁炒变色即5分熟时，就可以放入事先准备好的蔬菜丁咯。炒差不多熟的时候，就是洋葱开始变软的时候，倒入开水（干净的自来水也可以）和锅里的食材相平。

3、放入一半的咖喱块50g，待汤汁变浓稠时，就可以关火啦。

4、成品。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜癫痫病人不能吃什么 ?trong>的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与狗肉、莴笋、豆浆搭配；与茼蒿、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、宝宝癫痫病多久发作一次祛痰利尿等功效；可与苹果、排骨、火腿搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；