吃不够的枸杞多豆浆做法

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黑豆（25克）、红豆（25克）、黄豆（25克）、鹰嘴豆（25克）

辅料:

枸杞（20克）、清水（950毫升）、蜂蜜（2勺）、砂糖（少许）

做法步骤：

1、准备好的主要食材：黑豆、红豆、黄豆、鹰嘴豆、枸杞。

2、黑豆、红豆、黄豆、鹰嘴豆、枸杞用水冲洗干净。

3、把它们倒入破壁机。

4、加入适量的清水至最大容量线。

5、盖上密封的盖子。

6、插上电源，用旋钮选择五谷豆浆后按下开始键。 中医治癫痫的吗?

7、机器开始工作。

8、30分钟后豆浆完成。

9、喜欢甜口的可以加点蜂蜜或者砂糖。

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与黑芝麻、谷类、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与粳米、南瓜、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量(卡路里)3小儿癫痫埋线治疗45千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、小米、红枣搭配；与排骨、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鹰嘴豆的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；